segunda-feira, 14 de março de 2016

Treinamento Personalizado

Boa tarde pessoal!

Faz tempo que não posto nada no blog né?

A vida está corrida e algumas coisas tiveram que mudar e para dar um melhor atendimento a meus alunos agora trabalho apenas com aulas personalizadas.
Já ouviu falar daquela frase " o que é para todo mundo acaba não sendo para ninguém?" então...

Estou dando aulas no studio Control Balance no bairro São Braz, em Curitiba. São aulas personalizadas elaboradas a partir de avaliações funcionais periódicas,até dois alunos por professora.

Tudo de bom!
O studio oferece aulas de Pilates aparelhos/solo, treinamento funcional e alongamento.
Para agendar aula experimental e conhecer meu trabalho ligue 9659 7120

E mais uma novidade!
Estou com mais um blog no ar http://pilatesetreinofuncional.com/  lá eu falo um pouco mais sobre o pilates e o treinamento funcional, benefícios, dicas de exercícios e muito mais. Entra lá tenho certeza que você vai gostar

quinta-feira, 9 de julho de 2015

Turminha da Terceira Idade

Olha só que fotinho bacana! =)

Minhas queridas alunas se exercitando no Espaço Movimente!
Aqui o frio não tem vez =)

sexta-feira, 12 de junho de 2015

A vida em constante movimento... =)

Dia dos namorados e cá estou eu lendo e respondendo e-mails antes do namorido chegar!

E vamos as novidades!!!
Curso de Pilates


Final do ano passado tive a oportunidade de começar a trabalhar em mais um local bacana, o Studio Control Balance. Saúde e Qualidade de vida através de Aulas Personalizadas de Pilates, Alongamento e Funcional. Estou adorando!


Os cursos de Pilates (Solo e Aparelhos) e Funcional abriram minha mente para uma gama imensa de exercícios que utilizo em outras aulas também. É incrível, quanto mais criamos exercícios mais a mente fica acelerada percebendo novas possibilidades. 
Studio Control Balance


No Espaço Movimente além das turmas de Alongamento, Maturidade e Terceira Idade também estou a frente das aulas de Pilates Solo e Funcional.
Espaço Movimente


Quer saber mais?

Me escreva
prof.deborahleao@gmail.com

Aulas em grupo
Espaço Movimente 3022 7283

Aulas Personalizadas
Studio Control Balance 9659 7120 ou 9122 9484


sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Turminha do condomínio! =D

Tirei algumas fotos do pessoal do Condomínio, nessa aula estávamos realizando um circuito bem bacana! Como vocês podem ver, nós utilizamos o espaço do salão de festas, são três aulas semanais com 1h de duração (e quando o tempo colabora também fazemos um pouco de caminhada e corrida em uma praça da redondeza). Trabalhamos exercícios aeróbicos, de fortalecimento e de alongamento.

Conheça um pouquinho do nosso trabalho:


Vinalda - tríceps

Marilene - Flexão de braços com apoio de joelhos

Ernesto - Tríceps
Prancha!

Dilma - Crucifixo com elevação de quadril

E mais prancha!... já que todos adoram =P
Pose para foto! Ernesto, Marilene, Dilma, Neide e Vinalda!

domingo, 21 de setembro de 2014

Emails, aulas e projeto novo! =D

Curso de Treinamento Funcional
Tenho recebido vários e mails pedindo dicas e sugestões, tirando dúvidas e tal. Fico muito feliz! Não tem sobrado muito tempo para fazer as postagens, mas continuo firme e forte com as aulas, e vou respondendo aos e mails sempre! Gostaria também de agradecer a atenção das pessoas que continuam acompanhando o blog! Continuem me escrevendo prof.deborahleao@gmail.com

As turminhas do Espaço Movimente continuam cada vez mais cheias e animadas! É muito satisfatório perceber a saúde e a qualidade de vida de meus alunos aumentarem na medida em que vamos realizando as aulas!

No condomínio a criatividade impera! E mesmo com poucos materiais continuamos praticando aulas incríveis! Com muito fortalecimento e aeróbio! Elástico, bola, caneleira, halteres, peso corporal e força na peruca! hehe

Mas não dá para parar né? Final de semana passado nos dias 13 e 14/09 realizei um curso de Treinamento Funcional maravilhoso no Instituto São Paulo, que já vem colaborando muito para as aulas! Nada como aprender coisas novas para dar uma injeção de motivação extra em tudo!

Projeto novo: Control Balance!... mas vai ficar para o próximo post!

;)


sexta-feira, 28 de março de 2014

E as turminhas vão crescendo...

Hoje é com muita satisfação que venho compartilhar com vocês algumas fotos de meus alunos em atividade.

Espero que gostem! Segue fotos das turminhas de Ginástica da Maturidade e Fortalecimento - Espaço Movimente realizando pequenos circuitos. Utilizo vários materiais com o intuito de tornar a prática da atividade mais dinâmica e menos cansativa e repetitiva.

E você já realizou exercícios hoje?!
Ainda dá tempo!!!







Em breve, um pequeno vídeo da turma da Terceira Idade. Aguardem!!!

=D

terça-feira, 30 de julho de 2013

A Importância das Atividades em Grupo para o Idoso

       
Com o passar dos anos as pessoas com mais idade acabam se isolando ou são isoladas socialmente. Acredito que com o aumento da expectativa de vida a tendência é que as coisas mudem e que cada vez mais as pessoas fiquem conscientes do carinho e respeito que o idoso necessita e merece. 
O texto de hoje é sobre a importância do idoso se sentir como parte integrante de um grupo, seja de atividades manuais, atividade física ou familiar.
Questões:
Os filhos estão crescidos ocupados cuidado da própria vida, do trabalho e dos filhos pequenos. A nora não se relaciona bem com a sogra, o neto acha tudo que o avô fala é história sem graça, coisas antiquadas demais para os dias de hoje. Então paralelo a isso podemos somar também o declínio da saúde, os problemas de visão, audição e dificuldade de locomoção. Pronto, segregação! Então idoso se sente sozinho e carente, podendo inclusive entrar em depressão, piorando ainda mais sua saúde física e mental.
É muito importante para qualquer pessoa se sentir como parte de um grupo, perceber que é capaz de realizar atividades, sentir que todos possuem habilidades e dificuldades diferentes, conhecer pessoas, diminuir o tempo ocioso e criar vínculos de amizade.
Os grupos de Ginástica para Terceira Idade são ótimos, além dos benefícios acima citados também podemos citar a própria atividade física que auxilia o idoso em suas Atividades de Vida Diária, desenvolvendo força, coordenação, equilíbrio e lateralidade. As aulas que são realizadas com música também causam bem estar, pois através do som podemos resgatar lembranças e proporcionar novos aprendizados.
Se você é idoso não fique em casa tanto tempo. Procure uma atividade são muitas as opções, desde atividades gratuitas desenvolvidas pela prefeitura, academias, espaços ou mesmo grupos vinculados a farmácias e planos de saúde. Se você ainda não chegou nessa fase aproveite para repensar suas atitudes em relação à pessoa idosa, cuide bem dos seus pais/avós ajude-os não apenas a sobreviver, mas a ter uma vida longa e com qualidade.

Artigos lidos:
A identidade social do idosos: memória e cultura popular
http://www.revistas2.uepg.br/index.php/conexao/article/viewFile/3718/2607

A (re) socialização do idoso e as novas competências
http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/artigos/artigo1622.htm

A Busca da Socialização de Idosos por Meio de Atividades de Recreação e Lazer
https://www.ufmg.br/congrext/Saude/Saude1.pdf

A importância da música na estimulação da memória em idosos
http://www.fecilcam.br/nupem/anais_vi_epct/PDF/ciencias_humanas/02.pdf