segunda-feira, 23 de julho de 2012

Aulas...

Não deixe para depois! Você sabia que exercícios físicos melhoram sua imunidade?Venha já para o Espaço Movimente ter uma aulinhas comigo, as turmas são tão animadas que até o frio esquenta! hehe

Alongamento Muscular
Está se sentindo meio enferrujado? Não consegue mais se abaixar para por os sapatos, levantar o braço ou olhar para o lado sem virar o corpo inteiro? Levante, dê  uma boa espreguiçada e venha se alongar conosco. Comece bem seus dias, aulas  nas Segundas e Quartas as 7h da manhã!

Alongamento/Fortalecimento
A pedidos dos nossos alunos abrimos turma sexta as 7h da manhã! Agora você pode se manter em atividade a semana toda. A aula é dividida em 30 minutos de alongamento e 30 minutos de fortalecimento buscando sempre o equilíbrio e a consciência corporal.

Ginástica da Maturidade
Toda Terça e Quinta as 8h da manhã temos aulas de Ginástica da Maturidade. Trabalhamos fortalecimento muscular, coordenação motora, sistema cardiovascular, equilíbrio, alongamento, socialização e muito mais!

Dança Sênior
A Dança Sênior tem horário reservado nas sextas as 8h da manhã. Agende uma aulinha experimental!

Próximo post é sobre a atividade que venho desenvolvendo ao longo de um ano e meio no período da tarde. Não perca!

Para marcar uma aula experimental entre em contato com o Espaço Movimente pelo tel 3022 7283

terça-feira, 17 de julho de 2012

Voltando ao Blog!!! Cursos 2011/2012

Muita coisa mudou desde o último post, aos poucos vou compartilhando com vocês!

Cursos:

Curso Avançado de Dança Sênior em Pé - Prof.ª Sueli R. Kasten e Prof.ª Maria da Penha (respectivamente coordenadora e Vice coordenadora de D.S. no Paraná)
Os cursos de D. S. são sempre maravilhosos, e esse não foi diferente! A turma é sempre muito animada, aprendemos e compartilhamos experiências. Com esse curso aprendi por exemplo a utilizar a D.S. como forma de aquecimento ou na finalização das minhas aulas de Ginástica para Maturidade.
Aguardo agora o curso Progressivo de D. S. Sentado.

Curso Prescrição e Orientação de Exercícios para Prevenção de Quedas em Idosos Prof.ª Ilka Siebert
Tivemos uma revisão sobre os processos de envelhecimento e consequências em nosso organismo, dicas de orientações para atuar retardando os efeitos do envelhecimento, assim como prescrição de exercícios físicos para previnir a ocorrência de quedas em idosos. Tudo isso fora uma série de materiais sobre o tema que a Prof.ª Ilka nos enviou por e-mail.

Curso JOPEF - Terceira Idade Ativa e os Exercícios Físicos: O Elixir da Vida
Conteúdo - Prof.ª Maria Alice Corazza
A importância dos exercícios físicos
Como elaborar aulas de ginástica para 3ª Idade Ativa iniciante e avançada
Vivencia prática em dança terapia e ginástica e dança
Ginástica intervalada e sua importância
Materiais alternativos = Saúde e Bem Estar
Conteúdo - Prof.º Dilmar Pinto Guedes
Exercícios Resistidos para a 3ª Idade Ativa: estruturação de programa de força, cuidados e seleção de exercícios funcionais
Canteúdo - Prof.ª Monica Tagliari
Exercícios aeróbicos funcionais

Palestra Aprendendo sobre Acidente Vascular Cerebral
Como o AVC acontece, meios de prevenção, sintomas, diferença entre o AVC e outros problemas de saúde.

Por enquanto é isso pessoal! Espero que tenham gostado.
Para saber mais entre em contato através do e-mail prof.deborahleao@gmail.com ou pelo fone 41 9659 71 20

Próximo post é sobre as atividades que venho desenvolvendo nesse meio tempo! Não perca!!!